Cvičení

Dřevo: trénujte svou vytrvalost - projev tohoto živlu, současně se zlepšením kondice a stavu pohybového aparátu prostřednictvím smyslu dřeva, kterým je zrak. Nabízíme vám širokou škálu cvičení pod odborným dohledem.

1. INDIVIDUÁLNÍ CVIČENÍ POD VEDENÍM FYZIOTERAPEUTA (není volně prodejné)

Odborník na pohybový systém vám doporučí cvičení, které je individuálně stanoveno a přizpůsobeno právě vašim potřebám.

2. SKUPINOVÁ CVIČENÍ (není volně prodejné)

  • Cvičení na velkých míčích, cvičení s expandery
    Trénink na balančních míčích pro aktivaci stabilizačního systému, obsahuje prvky posilovací a koordinační. Obměňován se cvičením s expandery - pružné tahy doplňují cvičení o posilovací prvky.
  • Pilates
    Cvičení s využitím malých měkkých míčů. Zahrnuje prvky posilovací, protahovací i koordinační. Vhodné pro kondiční trénink a nácvik balance. Ideální pro řešení bolestí v zádech, nácvik vzpřímeného držení těla, aktivace stabilizačního systému páteře...
  • Kondiční cvičení
    Zlepšuje kondici a vytrvalost při cvičení. Obsahuje základní prvky strečinku, lehké posílení především vzpřimovacích svalů. Zaměřeno na svaly celého těla. Zlepšuje činnost srdeční a dýchací soustavy.
  • Body form
    Cvičení spojující prvky kalanetiky a klasického posilování se zaměřením na kritické partie. Standardně zařazováno mezi procedury redukčního režimu. Ovlivňuje zeštíhlení nejobávanějších partií těla.
  • Spalovací cvičení
    Zaměřeno na spalování tuků. Cvičení má vytrvalostní charakter a probíhá pod kontrolou sporttestru, který monitoruje na základě analýzy odborně stanovenou srdeční frekvenci. Ideální pro snižování nadváhy a trénink kondice.
  • Kalanetika
    Je zaměřena na posilování problémových partií pohybového systému, doplněna o protahovací cvičení, čímž se podílí na odstranění svalových dysbalancí a optimalizuje napětí svalových skupin, důležité pro kvalitní stabilizaci celého těla.
  • Spinální cvičení
    Zahrnuje prvky zdravotního cvičení pro vzpřímené držení těla, aktivaci stabilizačního systému páteře a svalů pánevního dna. Nenásilně působí odstranění blokád a svalových spazmů v okolí páteře.
  • Jóga
    Jóga je komplexní životní styl. Jógové techniky ovlivňují tělo, vnitřní orgány, mozek, mysl a další faktory. Harmonizuje celý organismus a obsahuje všechny cvičební prvky - protahovací, posilovací, kondiční, stabilizační, koordinační v komplexních cvicích a polohách.